આજના આધુનિક યુગમાં સ્માર્ટફોન દરેક વ્યક્તિ માટે જરૂરી બની ગયો છે. પરંતુ લોકોએ તેનો ઉપયોગ જરૂર કરતાં વધુ શરૂ કરી દીધો છે અથવા તમે કહી શકો કે ફ્રી ટાઇમમાં કરવામાં આવતી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે પણ ફોનનો ઉપયોગ થવા લાગ્યો છે. તેની સૌથી ખતરનાક અસર બાળકો અને યુવાનો પર જોવા મળે છે. આ વ્યસનો માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યા છે.
બાળકો અને યુવાનોમાં સ્માર્ટફોનનું વ્યસન ખતરનાક સાબિત થઈ રહ્યું છે. તેના વ્યસનને કારણે ઊંઘની પેટર્ન બદલાવા લાગે છે, જેના કારણે વૃદ્ધિ ત્યાં જ અટકી જાય છે. તેથી અતિશય સ્ક્રીન સમયનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. આ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધવાના મૂળ કારણો છે. તમારા સ્માર્ટફોન સાથે ચોંટી રહેવું તમને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી અટકાવે છે. તો તેના વ્યસનમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? જાણો તે વિશે...
હેલ્ધી સ્ક્રીન ટાઇમિંગ હોવું જરૂરી છે
બાળકોને સ્માર્ટફોનની લતમાંથી મુક્ત કરવા માટે માતા-પિતાએ કેટલીક ટિપ્સ અપનાવવી પડશે. તેમણે સ્માર્ટફોન વપરાશ અને સ્ક્રીન સમયની મર્યાદા નક્કી કરવી પડશે. સ્માર્ટફોનની હેલ્ધી સ્ક્રીન ટાઇમિંગ 2 કલાકથી ઓછી છે. જ્યારે તંદુરસ્ત સ્ક્રીન સમય હશે ત્યારે જ બાળક વધુ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈ શકશે. બાળકોને આઉટડોર રમતો માટે તૈયાર કરવા તે મહત્ત્વપૂર્ણ છે, તે તેમના માનસિક વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
સ્માર્ટફોનના જોખમો બતાવો
બાળકો અને યુવાનોને સ્માર્ટફોનના અતિશય ઉપયોગના સંભવિત જોખમો વિશે શિક્ષિત કરવું પણ મહત્ત્વપૂર્ણ છે, જેથી તેઓ તેમના ઉપયોગને મર્યાદિત સમય સુધી મર્યાદિત કરી શકે. સ્માર્ટફોન વ્યસન પ્રત્યે જાગૃતિ વધારીને અને તંદુરસ્ત આદતોને પ્રોત્સાહન આપીને આપણે આજના ડિજિટલ વિશ્વમાં બાળકો અને યુવાનોની સુખાકારી અને વિકાસને સમર્થન આપી શકીએ છીએ.
